Referencia no comercial e independiente. Cada suplemento se evalúa en 6 dimensiones a partir de estudios clínicos revisados por pares — sin patrocinios, sin afiliados, sin productos a la venta.
Las guías a continuación están totalmente traducidas. El resto de la biblioteca (suplementos individuales, condiciones, artículos) sigue en inglés — la traducción avanza progresivamente.
Cinco capas para gestionar la ansiedad cotidiana — magnesio, L-teanina, ashwagandha, azafrán, glicina. Dosis, evidencia, interacciones medicamentosas.
Leer el protocolo → CondiciónCuatro suplementos con respaldo real de ensayos aleatorizados: inositol, vitamina D, berberina, hierbabuena. Mecanismos, dosis, monitoreo.
Leer el protocolo → PresentaciónCómo se evalúa cada suplemento en 6 dimensiones. Por qué publicamos, quiénes somos, cómo nos mantenemos sin sesgo comercial.
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Puntuación sobre 100, calculada a partir de la calidad de la evidencia, seguridad, efecto percibido, interacciones y relación coste-efectividad. Haz clic para abrir la ficha detallada (en inglés).
El índice completo con búsqueda, filtros (objetivo, edad, sexo, síntoma), orden y fichas detalladas está disponible en la versión en inglés del sitio.
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